Huiles essentielles pour la concentration, la mémoire, la douleur et plus encore

Jun 22, 2023

De plus, comment utiliser ces huiles pour perdre du poids, dormir plus profondément, prévenir les maladies et bien plus encore.

Et si vous pouviez toujours vous rappeler où vous avez laissé vos clés ? Ou le nom de cette personne que vous avez rencontrée l'autre jour et qui vous accueille maintenant (par votre nom, bien sûr) à l'épicerie ? Ces scénarios nous arrivent tous – et lorsqu’ils se produisent, nous nous inquiétons de la démence ou du vieillissement en général. Mais une nouvelle recherche étonnante menée à l'Université de Californie à Irvine montre un moyen d'améliorer la mémoire, la concentration et la capacité intellectuelle afin que nous n'ayons pas à nous inquiéter : inhaler le parfum des huiles essentielles !

Les neuroscientifiques de l'UC Irvine ont exposé des sujets sains, âgés de 60 à 85 ans, à l'une des sept huiles essentielles (rose, orange, eucalyptus, citron, menthe poivrée, romarin ou lavande) pendant deux heures pendant leur sommeil. La moitié des sujets utilisaient des flacons contenant principalement de l’eau distillée, avec de petites quantités d’huile essentielle ; les autres ont reçu des flacons contenant les mêmes huiles essentielles à pleine puissance. Les résultats? Après six mois, l’huile pure a amélioré les performances cognitives des sujets de 226 % par rapport au groupe témoin. La fonction cognitive est un terme qui englobe une gamme de fonctions mentales, notamment la mémoire, la perception, le raisonnement, la prise de décision et la compréhension du langage.

Comment ces sept huiles ont-elles créé ce résultat puissant ? Les IRM ont révélé une voie cérébrale plus forte connue sous le nom de fascicule unciné gauche chez ceux qui ont été exposés à l’huile à pleine puissance. Les enquêteurs affirment que cette voie devient moins active à mesure que nous vieillissons, ce qui est essentiel puisqu'elle joue un rôle dans les fonctions associées à la pensée, aux émotions et à la formation de la mémoire.

Ce n'est pas la première étude à montrer un lien entre les huiles essentielles et la mémoire, mais d'autres résultats n'étaient pas aussi pratiques dans le monde réel : l'une exigeait que les sujets inhalent jusqu'à 40 odeurs différentes deux fois par jour ! "La réalité est qu'à partir de 60 ans, le sens olfactif et la cognition commencent à tomber d'une falaise", explique Michael Leon, PhD, professeur de neurobiologie et de comportement et chercheur au Centre de neurobiologie de l'apprentissage et de la mémoire de l'école. « Mais il n'est pas réaliste de penser que des personnes souffrant de troubles cognitifs puissent ouvrir, renifler et fermer 80 flacons de parfum par jour. Ce serait difficile même pour les personnes non atteintes de démence.

"En permettant aux gens de ressentir les odeurs pendant leur sommeil, nous avons éliminé le besoin de réserver du temps pour cela pendant les heures d'éveil chaque jour", explique l'auteur principal de l'étude, Cynthia Woo. Mais elle s'empresse d'ajouter que les mêmes résultats s'appliqueraient simplement en allumant un diffuseur et en inhalant les parfums de ces huiles pendant deux heures par jour.

Et même si les chercheurs soulignent que des études supplémentaires sont nécessaires pour voir si cette même technique peut aider les personnes déjà diagnostiquées avec une démence précoce, ils affirment qu'il s'agit d'un moyen simple et peu coûteux de protéger votre cerveau en vieillissant.

Autre bonne nouvelle : il est prouvé que les huiles essentielles améliorent la santé de nombreuses façons ! Nous avons examiné les huiles utilisées dans l'étude de l'UCI pour voir comment elles peuvent vous aider à vous sentir mieux. Continuez à lire pour découvrir les nombreux avantages.

Apprivoise le stress : Une étude japonaise a révélé que prendre cinq inhalations profondes d'huile essentielle de romarin réduit les niveaux de cortisol de 23 % en quelques minutes, atténuant ainsi le stress et augmentant l'énergie et la vigilance. Vous ne voulez pas transporter un flacon d'huile ? Ajoutez 3 gouttes d’huile essentielle de romarin à une boule de coton et placez-la dans un pot de baume à lèvres propre et vide, puis dévissez le couvercle et prenez une bouffée à tout moment et en tout lieu.

Augmente le bonheur : L'inhalation du parfum frais du romarin pendant 30 minutes augmente les niveaux de l'hormone dopamine de 97 %, suggèrent des recherches japonaises – et le bénéfice persiste toute la journée, avec une augmentation du bonheur et de la motivation. Pour parfumer facilement l’air, faites mijoter quelques cuillères à soupe de romarin dans une mijoteuse découverte avec de l’eau. Ou réalisez un spray d'ambiance DIY en ajoutant 25 gouttes d'huile essentielle de romarin, 4 oz. d'hamamélis et 4 oz. d'eau distillée dans une bouteille de spritz, puis vaporisez légèrement l'air autour de vous.

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