Stephanie Bovis raconte comment elle « sort du trou et se dirige vers la lumière »

May 26, 2024

Trouver un équilibre dans la vie peut être aussi simple que de réserver régulièrement du temps pour s’adonner à une activité de votre choix. Yahoo Shopping discute avec des personnalités qui partagent leur passion pour une activité sportive ou de bien-être qu'elles apprécient, ce qui les aide à affronter le monde avec zèle. Cette série vous incitera à trouver un intérêt qui ajoutera de l’éclat à votre vie. Et si vous vous sentez inspiré par les personnalités, Yahoo Life Singapore vous aide à vous mettre sur la bonne voie vers votre parcours de bien-être avec quelques éléments pertinents.

Stephanie Bovis est une professeure certifiée de yoga et de méditation vivant à Singapour, avec plus de 1 000 heures consacrées à diverses voies de pratique. Elle se spécialise dans le style de pratique yin et a récemment obtenu un certificat de méditation de pleine conscience de deux ans dirigé par ses professeurs, Tara Brach et Jack Kornfield. Grâce à cette expérience, elle est devenue encore plus passionnée par le bien-être mental et émotionnel, après avoir surmonté ses problèmes de santé mentale. Elle est également artiste voix off, animatrice d'événements et podcasteuse du podcast Listening Well.

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Stéphanie Bovis : Mon programme de bien-être le plus constant est un mélange constant de HIIT et de yoga depuis plus d'une décennie. Et en fonction de ce que je ressens, j’ajuste la fréquence de ces activités en conséquence. Faire les deux activités à une intensité relativement modérée (je ne suis ni un cross-fitter ni un Ashtangi) m'a permis de ne pas me blesser. Cela m’a permis de faire fonctionner correctement la machine qu’est mon corps. Je suis fort mais toujours souple. J'avance dans la vie avec fluidité et flexibilité, mais je peux utiliser ma force sans problème lorsque j'ai besoin d'utiliser ma vigueur.

En vieillissant, je ne m'entraîne pas autant parce que mon ego se repose un peu. Au lieu de cela, je donne à mon corps ce dont il a besoin pour se sentir bien et plein d'énergie autant que possible.

Mis à part le fitness et le yoga, l’activité que j’aime le plus faire est ma promenade matinale avec mes chiens. Cette activité se déroule en pilote automatique et fait partie de ma pratique quotidienne de méditation matinale. Lors de mes promenades, j'écoute habituellement le podcast animé par mon professeur et guide Tara Brach, où elle partage ses conférences hebdomadaires, qui durent 45 à 50 minutes, juste le temps idéal pour une promenade. Ces promenades impactent toute ma journée, et j'utilise ce temps pour être avec moi-même, pour me recalibrer et accueillir la journée sans interruption.

Je viens aussi de commencer à faire des séances hebdomadaires de Padel avec des amis, ce qui a été super amusant ! Un de mes amis m'a invité un week-end, ce dont j'avais besoin. Cela m’a donné une dose de socialité qui me garde le moral. Je suis également très compétitif dans le sport, ayant participé à des compétitions de touch rugby et de volleyball à l'époque. De plus, je ne vais pas mentir ; J'ai toujours rêvé d'être un joueur de tennis professionnel. Cette activité me répond donc à mi-chemin.

J'ai sacrifié ma proximité avec ma famille pour être là où je suis maintenant. Je n'ai jamais regretté mon départ de chez moi à 18 ans, lorsque je suis parti à l'université. J'ai grandi et mûri sans l'influence de ma famille à mes côtés, ce qui peut être considéré comme un sacrifice.

Je suis hyper-indépendant (peut-être trop), et c'est une décision que j'ai prise moi-même, donc pas de soucis. Nous devons nous adapter à notre situation quoi qu’il arrive. Mais je me demande toujours en quoi les choses auraient pu être différentes si j'avais vécu près de mes parents. Comment aurais-je été mieux soutenu émotionnellement ? Physiquement? Mentalement?

À ce stade, cela restera une question.

Je suis tellement heureuse de voir des gens choisir de partager davantage sur leurs luttes et de choisir la vulnérabilité plutôt que leur fierté. Stephanie parle d'avoir des conversations plus honnêtes.

Bien sûr, j'ai beaucoup de regrets. Il y a de nombreuses situations dans lesquelles je me retourne avec un sourire narquois. Mais ce sont des leçons, non ? Si nous continuons à agir sans réflexion, l’opportunité d’intégration n’existe pas. Ainsi, même si je peux grincer des dents face à certaines de mes actions dans le passé (qu'elles soient professionnelles ou personnelles), je dois continuer à garder la tête haute pendant que j'encaisse les coups et, avec un peu de chance (ou éventuellement), apprendre de mes erreurs !